第四章訓練出效果

「力量：62；運球能力：53；投籃能力：70，這也太差勁了吧！」易建聯對著鏡子，看著自己的能力面板，有些無語，其他的能力就不說了，連這三項最基礎的能力都沒有上80的，先別說能不能在nba生存下去，這都對不起易建聯這系統buff加成的重生者身份！

練，必須得練！

那破系統不是說了嗎？潛力最大化，只要努力訓練就一定可以將能力練上去！

「易，這是我給你找的力量訓練師史蒂夫，你確定真的不用找一個專業一點的籃球訓練師嗎？」丹費根給易建聯帶過來一個全身都是腱子肉的訓練師，「這是易，就是他要進行力量訓練！」

「行，沒問題！」史蒂夫打量了兩眼易建聯，很酷地點頭，在他看來，易建聯這樣的運動員是很容易將肌肉練出來的。筆神閣 www.bishenge.com

其實易建聯的體脂率一直都保持得很好，只是亞洲人在身體素質上的天生劣勢，以及cba體能訓練師的專業度不夠，導致他的力量並不出色。

「需要增肌！」

史蒂夫提出的第一步便是增重增肌，讓易建聯的體格能夠壯實一圈，這樣看上去，體格就不會太過瘦弱。

平常健身會所的教練增肌的辦法，一般都是建議購買蛋白粉，優點是見效快，一般一個普通人食用一個月的蛋白粉再配合鍛煉的話，很快就會出現肌肉。

但，值得一提的是，這樣的肌肉又被稱為「健美用肌肉」，屬於觀賞性質的肌肉。

一般更專業的力量訓練師則是制定科學的食譜，史蒂夫在這方面就更專業，以高熱量，高糖分，高蛋白的食物為主，少吃多餐，講究「三分吃，七分練」。

不過，更為科學的增肌不是三言兩語就可以說完的，史蒂夫也是簡單地說了兩句，便配合訓練計劃給易建聯制定了科學的食譜。

增肌不是一個快速見效的過程，而是一段循序漸進的旅程，需要足夠的耐心。

易建聯自問不是個有恆心有毅力的人，但他一想到任務失敗，就要變成易建聯的娘們荊靈，再沒持之以恆的心也硬是咬牙撐下來了。

大概練了三個星期左右，易建聯明顯感覺到自己的體格發生了變化，整個人更壯實了不說，整個的肌肉線條也更清晰了。

易建聯有再試過85kg的臥推，上一次勉勉強強完成了五個，這一次，已經可以輕鬆完成8個了。

8個臥推是什麼水平?

07年同屆的諾阿，在新秀聯合試訓上也就完成了12個。

易建聯感覺自己咬咬牙的話，應該也能完成！

這肉眼可見的改變令史蒂夫都嚇了一跳，他在這一行也幹了五六年了，專業的運動員也訓練過好幾個，21天能出現易建聯這麼明顯變化的，從來沒有過。

「難不成，你的身體天生就比其他人要容易吸收？」史蒂夫只能找這樣的理由來解釋這個現象。

「估計是吧？」易建聯訕訕笑著，也不反駁，他心裡知道是那什麼潛力最大化搞得鬼，但這事不能說出去。只是，這會兒，他才明白了什麼叫做潛力最大化，大概就是別人三四個月才能出現的效果，他大半個月就能夠出現，效率得快了6倍不止！

這特麼牛掰啊！

這下易建聯練得更起勁了。

此外，這21天他也不是沒有練別的內容——每天運球訓練兩小時，每天投籃兩小時，再加上身體敏捷訓練一個半小時，即使是拋開力量方面在訓練場消耗的時間，他每天消耗在訓練場上的時間也達到了五個半小時。

若是再加上力量訓練的時間，幾乎8個小時，這都快趕上上班了。

問題是易建聯這21天，每天都保質保量地完成了訓練內容，一點折扣都沒有打，令丹費根都暗暗咋舌，最近他發現易建聯跟以前不一樣的地方越來越多了，原本沉悶的性格，現在變得有些大大咧咧，甚至有好幾次都是易建聯主動跟他開玩笑的，這是他認識易建聯這麼多時間從來沒見過的模樣，另外這貨的訓練強度也是驟然提升，每天八個小時，幾乎是以前的他兩到三倍的強度，即使跟其他的新秀相比，那也是其中訓練最刻苦的了。

難不成是最近的參選壓力太大，導致的性格變化？丹費根自己在腦子裡胡琢磨，但他也沒太較真這些，畢竟易建聯訓練得越刻苦，把自己的能力提升上來對於他這個經紀人來說，肯定是好事。

貨越好，就越好賣嘛！

二十一天的訓練效果還是挺顯著的，尤其是對於易建聯本人來說，他看得到數據，所以能更直觀地感受到自己的進步。

力量：69；運球能力：61；投籃能力：76。

不知道是不是這三項能力都太基礎的緣故，屬於重複訓練就能出效果的能力，反正數值的上浮很明顯。

「要是其他的能力都能以這個速度增長的話，只怕過不了三年，我就可以成為nba第一人了！」

易建聯還是挺欣慰的，這就是希望啊！讓他不轉生成荊靈的希望。

不過，這每天重複的訓練也確實是苦，易建聯才連續了短短21天便感覺日子過得有點生不如死了，再想想那些年復一年都重複這樣生活的運動員，他是真心感到不容易啊！

又想到以往自己在網上那些言辭，果然靠嘴來說，啥事都不叫事！

第一階段的訓練算是結束了。

不是易建聯想結束，而是不得不結束。

眼瞅著便已經6月8號，距離選秀大會還有不到20天，就算是凱文杜蘭特，這兩天也在各個城市來回試訓。